Untuk mencegah kerusakan gigi, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
Periksa gigi Anda secara teratur. Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan meskipun Anda tidak merasakan sakit gigi. Hal ini diperlukan agar dokter gigi dapat mendeteksi lubang kecil yang terjadi pada gigi dan dapat segera ditangani agar lubang tidak semakin besar. Alat ini juga dapat mendeteksi bagian gigi yang tidak rata atau cekung yang dapat mempersulit pembersihan gigi.
Sikat gigi Anda secara teratur dan pada waktu yang tepat. Pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur merupakan waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak mengalir saat kita tidur, sehingga gigi akan rusak jika meninggalkan sisa makanan di gigi tanpa menyikatnya. Air liur berguna untuk melindungi gigi dari bakteri penyebab kerusakan gigi.
Sikat gigi dengan cara yang benar. Meskipun menyikat gigi sudah dilakukan secara rutin namun jika dilakukan secara tidak benar tentu hasilnya tidak akan maksimal. Cara yang benar adalah menyikat ke bawah untuk bagian atas gigi depan (gigi seri), menyikat gigi depan ke atas untuk bagian bawah dan menyikat mendatar untuk gigi geraham. Untuk daerah belakang dekat pipi dan bagian dalam dilakukan dengan menyikat gigi dengan sudut 45 derajat dan bergerak ke bawah (dari gusi ke gigi) untuk gigi atas, untuk gigi bawah dekat pipi dan bagian dalam. dekat lidah dilakukan dengan menyikat gigi dengan sudut 45 derajat dan bergerak ke atas (dari gusi ke gigi), kebalikan dari gigi atas. Menyikat gigi tidak perlu terlalu lama dan terlalu keras karena dapat menyebabkan kerusakan pada gusi.
Bilas setelah makan. Tidak mungkin langsung menyikat gigi setelah makan, jadi cara terbaik adalah berkumur untuk mencegah sisa makanan menempel dan mengurangi keasaman pada gigi. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Zat ini merupakan salah satu komponen enamel gigi. Adanya zat ini dapat mencegah terjadinya pembusukan pada gigi.
Konsumsi makanan berserat. Mengkonsumsi sayur atau buah terbukti membuat gigi lebih kuat dan mencegah kerusakan gigi.
Kunci Menjaga Kesehatan Gigi
Kunci untuk menjaga kesehatan gigi adalah menjaga kebersihannya.
Saat menyikat gigi, sikatlah dengan cara yang benar. Sikat sikat gigi secara perlahan agar tidak merusak gusi yang sensitif. Sikat seluruh bagian gigi, termasuk bagian dalam gigi. Jangan lupa menyikat lidah dan langit-langit mulut. Ludahkan pasta gigi setelah menyikat. Bilas mulut dan sikat gigi dengan air.
Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi Anda. Benang gigi adalah benang tipis yang digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi dan menghilangkan partikel makanan yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis dan asam. Makanan dan minuman manis dan asam dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Jika Anda mengkonsumsinya, segera sikat gigi atau bilas mulut Anda dengan air setelahnya.
Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional. Pembersihan profesional dapat menghilangkan plak dan karang gigi yang tidak dapat dihilangkan hanya dengan menyikat gigi. Dokter gigi juga dapat memeriksa adanya masalah pada gigi Anda dan memberikan perawatan bila diperlukan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mencegah kerusakan gigi.
